Classe de Yoga ॐ - Nrb Crossfit

Retrouvez-moi tous les mercredis et jeudis à NRB CrossFit pour découvrir et pratiquer différents types de Yoga ;)

Me cours sont accessibles à tous, sportifs et non sportifs, souples ou pas (encore) souples ;) ! Le Yoga permet de développer la concentration, l'équilibre, la patience et la force physique & mentale.

Voici leur description:

Ashtanga:

Ashtanga Yoga est l'un des styles de yoga les plus populaires et a été introduit par Sri. K. Pattabhi Jois.
Le terme ashtanga vient du sanskrit asta, huit, et anga, membres ou parties. Ces huit membres évoquent les huit principes fondateurs de l'Ashtanga : les règles de comportements (Yamas), l’autodiscipline (Niyamas), les postures corporelles (Asanas), respiration (Pranayama), maîtrise des sens (Pratyahara), concentration (Dharana), meditation (Dhyana) et réalisation de soi (Samadhi).
l’Ashtanga Yoga propose 6 séries composées chacune d’un enchainement précis de plusieurs postures en synchronisation avec la respiration. La première que j’enseigne est la plus couramment utilisée, et plus accessible. Elle est connue pour détoxifier et renforcer le corps, gagner en souplesse mais aussi pour stabiliser le système nerveux.


Rocket 1:

Le Rocket Yoga est le fruit de Larry Schultz. Conçu et développé dans les années 1980 à San Francisco, le yoga a ses racines répartis en profondeur dans les concepts de base de l'Ashtanga Vinyasa classique. Il vous offre un mélange simplifiée de la primaire et intermédiaire Ashtanga Vinyasa série. Il intègre les asanas de base de la 3ème et 4ème série dans sa pratique.

Les routines de fusée, comme Schultz leur a baptisé, est un mélange parfait de la séquence ainsi que le flux de la forme de yoga classique. L'avantage - même un débutant peut essayer de la forme avancée de Rocket. Il existe de nombreuses modifications aux asanas classiques, sans perdre sur les avantages de chaque pose.
Nous pratiquerons le Rocket I: une première série Ashtanga réorganisée qui conserve l'appartenance ethnique, de façon modifiée.


Vinyasa Flow Yoga:

Vinyasa selon la définition est un terme sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. C’est là tout le coeur de cette discipline qui nous invite à nous reconnecter avec l’essentiel : notre inspiration et notre expiration qui sont le moteur de tout. Elles se font par le nez, bouche fermée, de façon profonde, calme et forte. On parle de la respiration Ujjayi.

La dimension dynamique et la créativité des séquences élaborées par le professeur sont les principaux atouts du Vinyasa pour ceux qui voudraient allier bien être, souplesse et renforcement musculaire.


Yogi:

Chaque cours Yogi fait partie d'un cours de base de quatre semaines qui explore un thème différent chaque semaine:

1ere semaine: Salutations au soleil
2eme semaine: asanas (posture) debout
3e semaine: asanas en flexion vers l'avant
4e semaine: asanas en flexion arrière & inversions

Cette semaine nous travaillerons donc les postures debout!!! :)

Les débutants sont encouragés à suivre les quatre semaines du cours de base. Les étudiants intermédiaires et avancés bénéficieront également d'explorer les éléments essentiels d'alignement présentés dans ces classes.

Horaires:
Mercredi
12h30 - 13h30 Vinyasa Flow
17h15-18h30 Ashtanga Vinyasa
19h - 20h15 Yogi

Jeudi
12h30 - 13h30 Vinyasa Flow
17h30 -18h45 Vinyasa Flow
19h15 - 20h30 Rocket 1

Places limitées.
Merci de réserver votre place par email à [email protected]
Ou téléphone 07 85 18 08 28

Tenue confortable et près du corps de préférence. Eviter de manger 2h avant le cours.
Si vous avez votre propre tapis apportez-le sinon il y aura des tapis à disposition ;)

Mes cours sont ouverts à tous pas besoin d’avoir un abonnement au Crossfit ;)
Tarif général 12€ et 11€ abonnés Crossfit

Namaste
Alex